¿Cómo ayuda el aceite de CBD a combatir el insomnio?

¿Sufre de noches difíciles? ¿Tiene dificultades para conciliar el sueño? ¿Se despierta a menudo por la noche y sufre de insomnio repetido? El CBD puede ayudarte a combatir el insomnio.

Insomnio y trastornos del sueño

Dificultad para conciliar el sueño, apnea del sueño, insomnio, parálisis del sueño... según la encuesta de GEO Sciences de 2018 sobre el sueño de los franceses, más del 73% de ellos* declara despertarse al menos una vez por noche entre 10 y 30 minutos y el 36% de los franceses declara sufrir al menos un trastorno del sueño. 

*Según el estudio sobre el sueño de los franceses realizado por Géo en 2018.

Si los tipos de manifestaciones y las causas (ansiedad, depresión, estilo de vida inadecuado) son numerosos, este mal del siglo se ve considerablemente incrementado por la hiperconexión y la adicción a las tabletas y los teléfonos. 

Las consecuencias de los trastornos del sueño en la salud

El insomnio y los trastornos del sueño tienen un impacto físico y psicológico que afecta al bienestar. Si bien la mala calidad del sueño puede repercutir en el día siguiente, los trastornos del sueño repetidos pueden tener consecuencias más importantes: fatiga constante, enfermedades metabólicas, cardiovasculares, estrés y depresión, disminución de las defensas inmunitarias, etc.

Desde un estado de fatiga intensa hasta trastornos psicológicos: a corto plazo, la falta de sueño tiene un impacto directo en el estado de ánimo, así como en la salud, con todos los posibles inconvenientes que implica en la comodidad de la vida diaria (dificultades de concentración, pérdida de memoria, somnolencia diurna, etc.).

A largo plazo, esta lacra representa un peligro para la salud pública más que preocupante, ya que dormir menos de 5 horas por noche aumenta el riesgo de sufrir un infarto de miocardio en un 48%, el riesgo de sufrir un ictus en un 15% y 2,5 veces el riesgo de sufrir accidentes de tráfico. Hay que tener en cuenta que el peligro se multiplica por 6 en el caso de las personas que sufren apnea del sueño.

Tratamientos para los trastornos del sueño

En la medida en que la mayoría de las personas que sufren trastornos graves recurren a un tratamiento médico -tanto de carácter moral como físico-, los trastornos del sueño se benefician en gran medida del mercado de los antidepresivos y ansiolíticos. En este sentido, Francia es uno de los mayores consumidores de somníferos de Europa. 

Según el Baromètre de santé publique France sur le Sommeil, estas cifras han aumentado en los últimos 10 años; una deuda humana cuyas consecuencias neurobiológicas y psicológicas en la vida personal y profesional son difíciles de medir.

El papel de los ritmos circadianos en la calidad del sueño 

Ante esta constatación, es esencial comprender las causas del insomnio y sus manifestaciones para remediar los trastornos crónicos o temporales del organismo y reducir así los desequilibrios existentes.

El insomnio (insomnio transitorio o crónico, hipersomnia y parasomnia) es a menudo el resultado de un acontecimiento estresante, de la hiperansiedad, del uso de antidepresivos y ansiolíticos o incluso de microdespertares debidos a movimientos anormales durante el sueño.

Hiperactividad, luz azul, ruido intenso: muchos factores perturban la producción de melatonina, la "hormona del sueño" segregada naturalmente por la epífisis, una glándula situada en el centro del cerebro. Cuando la producción de melatonina aumenta al caer la noche, es una señal de que todo funciona con normalidad.

Cuanto más despierto está el cerebro, más se desajusta el ritmo circadiano día/noche. De este modo, todo el reloj biológico interno se ve alterado, perturbando todas las fases del sueño, desde que se duerme hasta que se despierta.

CBD (cannabidiol), una solución natural calmante y relajante

Como fuente de prodigiosos beneficios, la naturaleza ofrece muchas alternativas para reducir la agitación nerviosa. Y el aceite de CBD tiene todas las propiedades calmantes y relajantes para ayudarte a conciliar el sueño, regular los ritmos de tus ciclos y encontrar un sueño reparador.

Muchos estudios clínicos han demostrado la eficacia del cannabidiol, más conocido como CBD, no sobre las manifestaciones de los trastornos del sueño, sino directamente sobre las causas del insomnio y los trastornos de ansiedad.

CBD para mejorar el sueño de forma natural

El CBD es una de las moléculas que contiene el cáñamo. Actúa directamente sobre el sistema endocannabinoide para relajar el cuerpo y el sistema nervioso. Es, por tanto, una ayuda preciosa que permite actuar de forma natural sobre la calidad del sueño gracias a la relajación que ofrece.

Además, a diferencia de los somníferos, el aceite de CBD no tiene los mismos inconvenientes que un sedante o una droga psicotrópica; no causa adicción física ni efectos secundarios en el organismo (dolores de cabeza, náuseas, mareos, alucinaciones, etc.).

¿Cómo afecta el CBD al sueño?

El insomnio puede estar causado por el estrés, la ansiedad o la depresión. El CBD ayuda a combatir el estrés y promueve un mejor sueño. Al unirse a los receptores del sistema cannabinoide endógeno (CB1 y CB2) conectados al sistema nervioso, el aceite de CBD reduce la agitación neuronal, relaja el sistema muscular del cuerpo y favorece así la reducción del estrés y la ansiedad.

En otras palabras, el CBD activa la serotonina -también conocida como la "hormona de la felicidad"-, uno de los neurotransmisores que transmite información al cerebro y regula directamente ciertas funciones biológicas como el estado de ánimo y el apetito.

Por eso, en ciertas afecciones neuropáticas e inflamatorias, el aceite de CBD calmará el sistema nervioso y contribuirá a la relajación física y psicológica necesaria para fomentar ciclos de sueño regulares y más largos. Así, el CBD favorece un sueño de calidad.

Aceite de CBD y melatonina para mejorar el sueño

La melatonina es una hormona natural que aumenta al anochecer y disminuye con la luz del día. Ayuda a regular los ciclos de sueño y favorece el sueño.

Así, el cannabidiol, utilizado en combinación con la melatonina, regula todos los desequilibrios internos y, por tanto, desempeña un papel esencial en los trastornos del sueño. Evita la somnolencia durante el día, aumenta la recuperación, facilita la transición al sueño profundo, aumenta la duración de los ciclos de sueño, pero también reduce la apnea del sueño.

Por ello, el aceite de CBD es una de las soluciones naturales más eficaces para suspender la actividad cerebral por la noche, ya que nuestro estilo de vida urbano y ultraconectado, aumentado por el estrés diurno y la exposición a las pantallas, favorece el desarrollo de trastornos de insomnio.

¿Tiene alguna pregunta sobre el CBD para el sueño? No dude en ponerse en contacto con nosotros.