En quoi l'huile de CBD aide-t-elle à lutter contre les insomnies ?

Vous souffrez de nuits difficiles ? Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent la nuit et vous subissez des insomnies à répétition ? Le CBD peut vous aider en luttant contre les insomnies.

Insomnie et troubles du sommeil

Difficultés d’endormissement, apnée du sommeil, insomnies, paralysie du sommeil… selon le sondage GEO Sciences de 2018 sur le sommeil des Français, plus de 73% d’entre eux* déclarent se réveiller au moins une fois par nuit durant 10 à 30 minutes et 36 % des Français déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil. 

*Selon l’étude sur le sommeil des Français réalisée par Géo en 2018.

Si les types de manifestations et les causes (anxiété, dépression, mauvaise hygiène de vie) sont nombreux, ce mal du siècle est considérablement augmenté par l’hyper connexion et l’addiction aux tablettes et téléphones. 

Les conséquences des troubles du sommeil sur la santé

L’insomnie et les troubles du sommeil sont physiquement et psychologiquement impactants et jouent sur le bien-être. Si une mauvaise qualité de sommeil peut se faire sentir sur la journée du lendemain, les troubles du sommeil à répétition peuvent avoir des conséquences plus importantes : fatigue constante, maladies métaboliques, maladies cardiovasculaires, stress et dépression, baisse des défenses immunitaires, etc.

D’un état de fatigue intense aux désordres psychiques : à court terme, le manque de sommeil impacte directement le moral ainsi que la santé, avec tous les désagréments possibles qu’il implique sur le confort de vie au quotidien (difficultés de concentration, perte de mémoire, somnolences diurnes, etc…).

A long terme, ce fléau représente un danger de santé publique plus que préoccupant puisque moins de 5 heures de sommeil par nuit augmenterait de 48 % le risque d’infarctus, de 15 % celui de subir un AVC et 2,5 fois le risque d’accidents de la route. A noter que le danger est multiplié par 6 fois pour les personnes atteintes d’apnée du sommeil.

Les traitements des troubles du sommeil

Dans la mesure où la plupart des individus atteints de troubles sévères ont recours à la prise d’un traitement médical - tant pour la prise en charge morale que physique - les désordres du sommeil profitent largement au marché des antidépresseurs et des anxiolytiques. La France est à ce propos l’un des plus grands consommateurs de somnifères en Europe. 

Selon le Baromètre de santé publique France sur le Sommeil, ces chiffres seraient encore en augmentation depuis les 10 dernières années ; une dette humaine dont on peine à mesurer toutes les conséquences neurobiologiques et psychologiques sur la vie personnelle et professionnelle.

Le rôle des rythmes circadiens dans la qualité du sommeil 

Face à ce constat, il devient essentiel de comprendre les causes des insomnies et leurs manifestations pour pallier aux troubles chroniques ou passagers de l’organisme et réduire ainsi les déséquilibres existants.

Bien souvent, les insomnies (insomnies transitoires, chroniques, hypersomnie et parasomnie) résultent d’un événement stressant, d’une hyper anxiété, de la prise d’antidépresseurs et d’anxiolytiques ou encore de micro réveils dus parfois à des mouvements anormaux durant le sommeil.

Hyper activité, lumière bleue, bruits intenses : de nombreux facteurs perturbent la production de la mélatonine, « l’hormone du sommeil » naturellement sécrétée par l’épiphyse, cette glande située au centre du cerveau. Quand sa production s’élève avec la tombée de la nuit, c’est signe que tout fonctionne normalement.

Plus le cerveau est en éveil, plus le rythme circadien jour/nuit est totalement déréglé. Ainsi, c’est toute l’horloge biologique interne qui est chamboulée, perturbant l’ensemble des phases du sommeil, de l’endormissement au réveil.

Le CBD (cannabidiol), une solution naturelle apaisante et relaxante

Source de bienfaits prodigieuse, la nature propose autant d’alternatives pour réduire l’agitation nerveuse. Et justement,l'huile de CBD présente toutes les vertus apaisantes et relaxantes pour faciliter l’endormissement, réguler les rythmes des cycles et retrouver un sommeil réparateur.

De nombreuses études cliniques ont d’ailleurs prouvé l’efficacité du cannabidiol, appelé plus communément CBD, non pas sur les manifestations des désordres du sommeil, mais directement sur les causes de l’insomnie et les troubles de l’anxiété.

Le CBD pour améliorer votre sommeil naturellement

Le CBD est l’une des molécules contenue dans le chanvre. Elle agit directement sur le système endo-cannabinoïde pour relaxer l’organisme et le système nerveux. C’est donc une aide précieuse qui permet d’agir de manière naturelle sur la qualité du sommeil de par la relaxation qu’elle offre.

Par ailleurs, contrairement aux somnifères, l'huile de CBD ne présente pas les mêmes inconvénients d’un sédatif ou d’un psychotrope ; il ne provoque ni accoutumance physique ni effets secondaires sur l’organisme (maux de tête, nausées, étourdissements, hallucinations, etc…).

Comment agit le CBD sur le sommeil ?

L’insomnie peut être causée par le stress, l’anxiété ou la dépression. Le CBD aide à lutter contre le stress et à favoriser un meilleur sommeil. En se fixant sur les récepteurs du système cannabinoïde endogène (CB1 et CB2) connectés au système nerveux, l'huile de CBD réduit l’agitation neuronale, relaxe le système musculaire de l’organisme et favorise ainsi la diminution du stress et de l’anxiété.

En d’autres mots, le CBD active notamment la sérotonine - appelée aussi « hormone du bonheur » - l’un des neurotransmetteurs qui transmet les informations au cerveau et agit directement sur la régulation de certaines fonctions biologiques comme l’humeur ou l’appétit.

C’est pourquoi, dans le cadre de certaines pathologies neuropathiques et inflammatoires, l'huile de CBD va apaiser le système nerveux et contribuer à la relaxation physique et psychique nécessaire pour encourager des cycles de sommeil réguliers et allongés. Le CBD favorise ainsi la qualité du sommeil.

Huile de CBD et mélatonine pour améliorer le sommeil

La mélatonine est une hormone naturelle qui augmente une fois la nuit tombée, et qui diminue avec la lumière du jour. Elle permet de réguler les cycles du sommeil et de favoriser l’endormissement.

Ainsi, le cannabidiol, utilisé en association avec la mélatonine, régule l’ensemble des déséquilibres internes et par conséquent joue un rôle essentiel dans les troubles du sommeil. Il permet d’éviter les états de somnolence en journée, d’augmenter la récupération, de faciliter le passage au sommeil profond, d’accroitre la durée des cycles, mais également de diminuer les apnées du sommeil.

En conséquence, l'huile de CBD fait partie des solutions naturelles efficaces pour suspendre l’activité du cerveau le soir, alors que notre mode de vie urbain et ultra connecté, augmenté par le stress de la journée et l’exposition aux écrans favorisent le développement des troubles de l’insomnie.

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